食事制限ダイエット、筋トレダイエットなど色んなダイエットを試しても結局続かなかったという方必見。
もし今まで何となく自分に合うかも？と思って試したダイエットも実は自分に合う合わない（向き不向き）があることを理解すればそれほどダイエット成功のカギが見えてきます。
運動も食事制限もだいたい3日坊主
何をやっても続かない。という方は自分の意思が弱いと落ち込んでませんか？
それは最初から一生懸命やりすぎる事が原因。いきなりスタートダッシュしたら息切れするのは当たり前の事。
三日坊主の方に向いているダイエットがあります。
それはダイエットサプリ。「いやいやダイエットサプリ試したけど痩せれないし」そういう声が聞こえてきそうですが、効果を実感できなかったのはあなたに理由があるのです。
それは続けなかったこと。
ダイエットサプリを用いる最大のメリットは楽！ということ。
激しい運動で汗を流すことも、筋トレで自分を追い込む事もしなくていいのです。ただ飲むだけ。
ダイエットサプリの成功のカギ
ただ飲むだけですから当然体重の変化も緩やかですし、すぐに結果が得られない事もしばしば。
経験上、まずは半年から1年は1つのダイエットサプリを続ける事。これがポイントです。
3ヶ月飲んで結果が出なかったからこのサプリはダメだというのは逆にお金の無駄使い。
定期購入などをうまく利用して長く自分の体と向き合うようになるとその効果や体の変化に気づき始める事ができるようになります。
食べる量が増えたわけでも無いのに痩せない人に向いているサプリ⇒
最初は物足りないくらいのダイエットが3日坊主には効果アリ
サプリだけで本当に痩せれるのかな？
体重計に乗ってもそんなに変化無いし、サプリが合っていないのかな？
ちょっと焦りが見えてくる頃、ここでサプリ＋食事制限（軽め）を始めると効果アリ。
ちょっと物足りないくらいのダイエットをしているとやがて次のステップに進みたくなるタイミングが自然に訪れます。
もう少しできるんじゃないか？ちょっとだけなら食事制限できるかも。
そうです。このタイミングでオススメなのが、朝食＞昼食＞夕食この法則。
朝しっかり食べて、朝よりも少なめの量のランチ。そして夕飯が3回の食事で一番少ない量にします。
これを始めた最初の方は数日物足りなさも感じるかもしれませんが、夕飯を食べなくてもいいもしくはほんの少食でOKということになります。
これで続けていたサプリを更に続ければ効果を実感しやすくなります。朝来てすぐの体重が2kgマイナスというのも簡単にクリアできます。
30代以上で普段運動週間がない人に向いているダイエットサプリ⇒
食事から栄養を得ているのでリバウンドしにくい
この方法で気をつけたいのが食べ方。
食物繊維⇒たんぱく質⇒炭水化物。定食が出てくるとまず最初にご飯を食べるのではなく、野菜サラダ⇒肉⇒ご飯という順番で食べるだけでも
脂肪はつきにくく、それでいて満足度も得られます。
白米、パン、麺類など炭水化物を普段から多く摂る方に最適なダイエット⇒
キツい食事制限は続かないので、食べ方を工夫し夜を少なくするだけで、便秘解消や朝の目覚めが変わってくるという方もいました。
そしてこの生活をしていると体が健康になってくるのでどんどんエネルギーが湧いてきます。やる気が湧いてきます。
そうです。本来ダイエットはキツいものでもツライものでも無いのです。