厚い胸板と太い腕は、たくましさの象徴であり、これらのマッスルを発達させるために様々なメニューが考案されています。 その代表的な存在が、仰向けに寝た状態からバーベルを真上にあげるベンチプレスで、筋トレの中で最もスタンダード […]

「胸筋を対象とした効率のいい筋トレなど大胸筋の鍛え方」の続きを読む