脂肪が筋肉に変わると思っている方が多いのでまずはその考え方を払拭しましょう。 運動をしていた方が「筋肉が脂肪に変わってしまった」という表現を耳にしたこともあると思います。 しかし、コレ実は根拠のないものなの […]
運動不足を解消して消費カロリーをアップさせる
年齢に伴い太りやすく痩せにくくなったと感じている人は多いのではないでしょうか。 その原因は代謝不足にあります。 年齢を重ねて行くにつれて消費できるカロリーはどんどん減っていきます。 消費カロリーが減っている […]
食事制限したくない！効率のいいダイエットには筋トレがおすすめ
痩せたいけれど食事制限をしたくない、と思っている方も多いのではないでしょうか。ダイエットと聞くと、つらい食事制限は付きものというイメージがありますが、実はそうではありませんしっかりと筋トレを行うことによって、食事制限なし […]