筋肉がつくメカニズムを理解しておくことで、効率よく筋肉をつけることができます。 キーワードになるのは「筋肥大」で、筋肉の繊維を太らせることが筋肉のつけ方として重要な点になります。 筋肉に大きな負荷をかけると、速筋（白筋） […]

「筋肉のつけ方｜効率よくやらないと長続きしない」の続きを読む