男性ならば分厚い胸板でたくましい男をアピールできる、女性ならばバストアップ効果が狙えるのが、胸筋を鍛えるトレーニングです。 胸筋には大胸筋と小胸筋の2つがありますが、鍛える時にはそれほど細かく分けて考えなく […]
脂肪を減らすために効率のいい腹筋方法とは
お腹の周辺の脂肪はついてしまうとなかなか落とせません。 しかし、何も対策をせずにいると、どんどん脂肪がついてきてしまい、スタイルが崩れてしまい、たるんできてしまいます。 そのため […]
自己流ではなく正しいスクワットと呼吸でカラダを引き締めよう
カラダ全体の引き締めをしたい場合、食事制限によるダイエットだけでは単純に体重を落とすことはできても、肌がたるんでしまったり、カラダそのものを引き締めることはできません。 バランス良くカラダを引き締めるためには、筋力トレー […]
胸筋を鍛えるための効果的な筋トレには正しいフォームが不可欠
筋トレは根性論でとにかく重いものを持ち上げたり、腹筋やスクワットの動きをすれば良いというわけではありません。 正しいフォームでやらないと、鍛えたい筋肉ではない部分を鍛えてしまっている可能性もあります。 それだけならまだし […]