無酸素運動は、呼吸をほぼ止めた状態で負荷をかけて行うトレーニングです。 筋力トレーニングや短距離走など瞬間的に強い力が必要な時は、糖質を主に使います。   脂肪を燃焼させる為には、有酸素運動が有効ですがすぐには […]

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