筋トレしてるし～、運動も定期的にしてるし～。 そんなこんなで結局食べてしまってませんか？運動量より摂取カロリーが多いと当然痩せることはありません。 ダイエットの見える化 当たり前ですが、改めてこんな風に見え […]
40代が基礎代謝を上げる方法とは
40代になって、メタボ腹になってしまったり、体の劣化が気になり始めてきたという方も多いのではないでしょうか。 そこでダイエットを始めてみたけれど、若い時のようになかなか効果が出ないと感じる人も多いです。 基礎代謝の低下が […]
効果的な運動をして糖尿病で悩んでいる方も生活習慣病を防ごう
生活習慣病を防ぐためには、効果的な運動が必要となります。 過剰なカロリー摂取を防ぐのは当然ですが、年齢を重ねるとカロリー代謝が低下してくるので、運動もプラスしていく必要があるのです。 代謝が低下していることで高血糖となり […]
きれいに痩せるために必要な筋トレメニュー
食事制限を特にせずに痩せるためには、消費することができる基礎代謝量を増やして行くことが大切です。 基礎代謝を増やすことができれば脂肪燃焼を行いやすい体質になりますし、太りにくい身体になりますのでリバウンドをする心配もなく […]