無酸素運動は、呼吸をほぼ止めた状態で負荷をかけて行うトレーニングです。 筋力トレーニングや短距離走など瞬間的に強い力が必要な時は、糖質を主に使います。 脂肪を燃焼させる為には、有酸素運動が有効ですがすぐには […]
サプリや薬では残念ながら痩せられない！絶対に痩せる為には運動が一番！
絶対に痩せる為にも薬に頼るようなダイエット方法は止めた方が良いでしょう。 薬でもある程度は体重を落としたり引き締めることもできることもありますが、体の質としては決して良いものではありません。 運動なしで痩せた体は筋肉量が […]