３０代を超えると昔のようには痩せない 人生の中でダイエットは何回も経験がある、と答える人は意外と多いものですが、これはリバウンドする事が多い結果でもあります。 若い人は、食事制限で割とすんなりと体重が減りやすい傾向にあり […]
女性も体を鍛えるための筋トレが重要です
体を鍛えると聞くと、男性がするイメージを持っている人は多いかもしれません。 トレーニングと聞くと体をムキムキにしたい人向けだと思うかもしれませんが、美しさを手に入れるためにも必要なことです。 筋トレを逞しさ […]
筋トレと体幹トレーニングの違いってなに？
筋トレはと体幹トレーニングの違いは一体何？と疑問に感じている方の為にその違いと効果の差などを 確認していきます。 そもそも体幹トレーニングって？ 体幹トレーニングとは胴体の腹筋、腸腰筋、背筋（脊柱起立筋）の […]