厚い胸板と太い腕は、たくましさの象徴であり、これらのマッスルを発達させるために様々なメニューが考案されています。 その代表的な存在が、仰向けに寝た状態からバーベルを真上にあげるベンチプレスで、筋トレの中で最もスタンダード […]

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腕のたるみを取る為には上腕三頭筋を鍛えるのが有効です。 筋肉量が多くなれば脂肪も引き締めることができるのでたるみを改善することができます。   理想的な筋肉を付ける為には効果的な筋トレを心掛ける必要があるのです […]

「効果的な筋トレで気になる腕のたるみを取る」の続きを読む