たった4分で1時間運動したのと同じになるというタバタ式トレーニング。20秒運動⇒10秒休むを8セットするだけで1時間自転車こいだことになる。らしい。 一般的な有酸素運動に比べて代謝が倍もあがりその後も脂肪燃焼モードが続く […]

「タバタ式トレーニングはやっぱり効果あり？続かない？」の続きを読む