筋トレの中でも一番ダイエット効果があるのはスクワットです。 スクワットで鍛えることができる下半身には、身体の中でも特に大きな筋肉が集中して集まっているところだからです。   スクワットの呼吸法を知って効果を高め […]

「正しいスクワットで大切な呼吸法は？」の続きを読む