アスリートは俊敏な動き、運動に必要なスピーディな動きを手に入れる為に表面の筋肉だけでなく体幹もトータルで鍛えています。 例えば、一流サッカー選手のクリスティアーノロナウドの筋トレメニューを見ていきます。   ク […]

「一流選手などアスリートも通うジムで行われている効果的な筋トレ」の続きを読む