有酸素運動をすることで、内臓脂肪 燃焼をさせて、やせることは出来ます。 しかもこの運動ではインナーマッスルを鍛えることも出来ますから、基礎代謝量UPという点でも効果を発揮します。 インナーマッスルというのは胴体の奥の方に […]

「筋トレマシーンとの相乗効果で有酸素運動の効果を最大限に引き出す」の続きを読む

筋トレはと体幹トレーニングの違いは一体何？と疑問に感じている方の為にその違いと効果の差などを 確認していきます。 そもそも体幹トレーニングって？   体幹トレーニングとは胴体の腹筋、腸腰筋、背筋（脊柱起立筋）の […]

「筋トレと体幹トレーニングの違いってなに？」の続きを読む