近年の日本においては、健康に対して非常に関心が高まっています。 ダイエットを行う人も、過剰な食事制限ではなく、適切な食事管理と筋トレを併用するのが主流になっています。 食事制限のみに頼ったダイエットは、リバウンドなどの危 […]
背筋を鍛えるとイイことがあります。猫背の解消はぽっこりお腹の改善、基礎代謝のUPなど体にとっていいことづくめなので是非チャレンジしてください。つい腹筋ばかりに意識が行きがちですが腹筋と背筋とのバランスが保ててこそ美しくしなやかで健康な体になるのです。
がっちりした肩幅に不可欠の三角筋を鍛える筋トレ方法
三角筋は、肩の最も外側に位置している筋肉で、この部分が発達しているとがっちりした肩幅となるので、かっこいい上半身を形成するためには必要不可欠な存在です。 なお、この筋肉はものを投げる動作と密接に関係しているので、やり投げ […]
なで肩を治したい！筋トレ改善方法
なで肩を気にする方は見た目もそうですが、肩こりや猫背に悩まされていることも。 胸郭出口症候群の可能性もあるので腕の日々レや背中の痛みを訴える人もいます。 なで肩を治したい なで肩は努力次第で治 […]
肩幅が広くなるように見える効果的な肩の筋肉のつけ方とは
誰でも水泳選手のような逆三角の体型は憧れかと思いますが、肩幅が狭くてコンプレックスを抱いている人は肩幅が広くなる筋肉のつけ方を行ってみるのが良いといえます。 実は、しっかりとトレーニングを行うことで上半身に筋肉をつけて肩 […]