エステに行くとセルライトがあるなら今は運動はしないでくださいと言われた経験はありませんか？ まずは脂肪を落とさなければ脂肪の上に筋肉がついてしまうから。実は私もそう言われてきた一人です。 しかし実際そうなのでしょうか？？ […]
美脚に憧れますがただ筋肉を鍛えればいいというわけではありません。足はカラダの水分は脂肪を溜めやすいところでもあるのでリンパマッサージなど巡りをよくする努力もわすれてはいけません。これだけやっていればOKというものではなくトータルケアで美脚を目指しましょう。
デスクワークでむくみが気になる～それ放置しておくと体型も体調も崩れるかも
オフィスで日々デスクワークをされている方はデスクワークならではの不調に悩まされているということが研究でわかってきました。 静的疲労と言って簡単に言うと動かないから疲れるという現象に悩まされてしまいます。 む […]
本気で足痩せ！脚を夏までに痩せるためには
ダイエットしたいと思うのはなぜでしょうか。 ・お腹痩せしてビキニが似合う身体になりたい ・二の腕痩せしてノースリーブや半袖を着こなしたい ・脚痩せしてショートパンツやスキニーを堂々とはきたい などそれぞれ目的があると思い […]
足の効率のいい筋トレならスクワットで決まり
足が太い悩みを抱えている人には、スクワットがおすすめです。 スクワットは筋トレの王様とも言われるほど、効率のいい筋トレ方法です。 足を鍛えることのメリットは、たくさんあります。まず、人間の筋肉は太い部分から鍛えないと細い […]
ふくらはぎの筋肉のつけ方を覚えて美脚になる
美脚になりたいと考えている人は多いと言われています。 自分の脚を見る度に、芸能人と比較して違いに絶句…。 綺麗な脚や美しい脚の人を見ると、その人は生まれながらに魅力的な脚だったと思う人もいるかもしれませんが、何もしないで […]
筋肉太りの方の痩せ方
ショートパンツなどが似合う美脚になりたいですよね。 美脚の基準と言われている太ももの隙間がある脚である事が重要ですし、脚が太く見える原因の一つであるむくみを解消する事も重要になります。 美脚エクササイズで痩せれる？ 美脚 […]