サッカーは、手や腕をほとんど使用しない特殊な競技で、下半身の強化は必要不可欠となります。 それだけに、他の競技よりも足筋トレに関しては進歩的であり、効率のいい筋トレが考案されています。 これらは、サッカー選 […]
筋トレと同様にカラダを作り上げていく中で食事は筋トレと同じいやそれ以上に大切なものです。人は食べたものでカラダを作っています。健康的でしなやかな肉体を手に入れるためには食事は気にする必要があります。本当に必要な栄養素は？食事の時間やタイミング等もポイントを絞ってみていきましょう。
細マッチョ 筋トレのための食事メニューの見直し｜生野菜は効果的？
細マッチョ 筋トレで大切なのは、食事メニューの見直しです。 ダイエットというと炭水化物や脂質を制限するような方法が有効と言われていますが、効果的な筋トレのためには、炭水化物は減らさないようにしましょう。 炭 […]
メタボでも細マッチョ 筋トレはタンパク質摂取とセットで！
今メタボでも本当に短期間で脱ぎたくなるような体になれる方法なら知っておきたいですよね。 実はボディービルダーのようなムキムキでなく細マッチョと呼ばれるぐらいのものであれば、比較的楽に成し遂げることが出来ます。 メタボでお […]