効率のいい筋トレの方法は、正しいフォームで行うということが基本になります。 いくら筋トレの回数をがんばってやったとしても、フォームが悪ければ鍛えたい筋肉にしっかりと負荷がかかりません。 それどころか無理な筋トレは筋や関節 […]
男性なら分厚い胸板、情勢ならバストアップ効果もあります。大胸筋はその人を印象付ける大切な箇所です。見られてもはずかしくない胸板をここで目指してみませんか。
大胸筋は鏡でも見やすい場所なので変化が出てくると楽しくなります。
胸筋を対象とした効率のいい筋トレなど大胸筋の鍛え方
厚い胸板と太い腕は、たくましさの象徴であり、これらのマッスルを発達させるために様々なメニューが考案されています。 その代表的な存在が、仰向けに寝た状態からバーベルを真上にあげるベンチプレスで、筋トレの中で最もスタンダード […]
分厚い胸板を目指すための胸筋の筋トレ方法
男性ならば分厚い胸板でたくましい男をアピールできる、女性ならばバストアップ効果が狙えるのが、胸筋を鍛えるトレーニングです。 胸筋には大胸筋と小胸筋の2つがありますが、鍛える時にはそれほど細かく分けて考えなく […]
大胸筋鍛えたい？それならダンベル＆腕たて伏せ
胸筋は人の第一印象を決めると言っても過言ではありません。 それだけ人に見られている箇所なのです。 大胸筋の筋トレと言えば、その手法にはさまざまな種類がありますが、すぐに連想されるのが、腕たて伏せではないでしょうか。 腕立 […]
大胸筋の効果的な鍛え方を知って今年こそ分厚い胸板！
夏がもうすぐそこまで来ているといった季節で、男性が気になる事と言えば自身のボディラインだと言えます。 そこまで自分の見た目は気にならないといった方もいる一方で、薄着になる為にどうしても気になってしまうと答える方も多くいら […]
胸筋を鍛えるための効果的な筋トレには正しいフォームが不可欠
筋トレは根性論でとにかく重いものを持ち上げたり、腹筋やスクワットの動きをすれば良いというわけではありません。 正しいフォームでやらないと、鍛えたい筋肉ではない部分を鍛えてしまっている可能性もあります。 それだけならまだし […]