夏までに腹筋を割りたいとか、腹筋を作る方法とかスマホで検索しているアナタ！
夏まで間近。でもあなたがぼーっとテレビを見ている時間、電車に乗っている時間、スマホを見ている時間、ゲームしている時間、デスクワークしている時間、友達とお茶している時間、全てを腹筋に集中させてみてください。

たった10分だけでその変化に驚くかもしれません。

腹筋はトランクカールだけじゃなかった

 

腹筋の王道、トランクカールだけでも十分効果はありますが、本来トランクカールは腹筋の上部を鍛えるのに有効な筋トレ方法。

例えば下バラの筋肉をつけたいという事であれば、足上げ腹筋と交互にやる事でバランスよく筋力をつけることができます。

 

あなたは食事をしたあと、お腹がぽっこりになってしまうことありませんか？

これは胃が前に出やすい事を意味しています。

 

こういった場合でもトランクカールや足上げ腹筋で改善できます。まずは1週間続けて見てください。そして体の変化を実感してみてください。

それでも腹筋が見えてこない場合の得策

 

 

腹筋自体がつきにくい可能性があるとともに、体の筋力のバランスが崩れている可能性もあります。

まずはプロの目であなたの筋肉の付き具合をスクリーニングチェックしてみることをおすすめします。

 

なぜなら効果の出ない腹筋を長期間やってもそれは意味のないことです。

短期間でもジムでプロのトレーナーからレッスンを受けるだけでも意識変わってきます。

 

腹筋もやっているようで意識をどこにおくかなどで効果が違ってきます。

無理なく、そして無駄なく夏までに腹筋を見せつけてみてください。

 

この方法で多くのぽっこりお腹女子が救われています。

まだそんなお腹してるの？

 

思わずインスタでアップしたくなるような腹筋を目指して今すぐトレーニングを初めて見てください。