バーベルを使った筋トレ方法は多岐に渡ります。
早速種類を見ていきましょう。
バーベル筋トレメニュー
■大胸筋の筋トレ■ | ■大胸筋の筋トレ■ |
|
|
■足の筋トレ■ | ■肩の筋トレ■ |
|
|
■上腕三頭筋の筋トレ■ | ■腕二頭筋の筋トレ■ |
|
|
■前腕部の筋トレ■ | ■腹筋の筋トレ■ |
|
|
部位別筋トレの種類をさっと並べただけでもかなりの種類がありなかなか習得までに時間がかかりそうですよね。
ジムでいま必要な筋肉を教えてもらう
自己流筋トレでは遠回りになってしまいがちでもジムに行って「お腹をへこませたい」とか、「腹筋を割りたい」という目標を言うと
トレーナーさんは正しい知識を元にあなたに必要な筋トレ方法を教えてくれます。
こちらが真剣だときっとトレーナーさんも親身になてくれますよ。