効果的な運動は脂肪燃焼を促進する方法であり、この方法が最も健康的に痩せることができます。

基礎代謝を上げとくことで安静時にも筋肉が自動的に脂肪燃焼をしてくれる体に仕上げておくことが大切です。
やめれない甘いものを断つなどの食事制限も必要でしょうが、適度に行わないとストレスが溜まります。
ストレスの溜まる方法とは続かないダイエットなので、いずれ失敗に終わってしまうのです。
体に無理のかかることをすれば、いずれそのツケが回ってくるのです。

自己流の運動方法が合っているか不安

効果的な運動は人によって変わるので、専属トレーナーのいるジムで痩せるのが理想です。
自分に合った運動を続けていれば、体型が変わるのがわかります。
筋肉が増強されるので、脂肪が格段に燃えやすくなります。

脂肪が燃えないと悩んでいる方は、運動の仕方が間違っている可能性があります。
どんな運動も体重を落とすことは可能ですが、気になる部位の集中ダイエットは困難です。

特に脚は脂肪燃焼が難しいので、専属トレーナーの指示に従って運動していくべきでしょう。
正しい運動をしないと関節に負担をかけて、体を壊してしまう可能性があります。

こんな生活習慣は見直しましょう

NG行動

• 朝食はついつい抜いてしまいがち
• 冷たいものをつい摂り過ぎてしまう
• つい夜更かしをしてしまう
• 通勤通学時に歩かない
• シャワーだけで済ますことがよくある
• 締めつけのきついものを着てしまう