運動不足はカラダに様々な悪影響を及ぼしてしまいます。30代ごろまでは運動不足でもそれほど気にならないのですが、30歳を過ぎると基礎代謝もへり巡りの悪いカラダになってしまいます。そこに運動不足が重なると滞り安いカラダになてしまいます。今、運動を何もしていないという方は筋肉の衰えも気になりますのでカラダ自体を見直すひつようがあると思います。

ココリコ遠藤が結果にコミット10kg減量に成功!

ココリコの遠藤が7月にライザップのCMで中年太りっぷりを披露してから3ヶ月! 彼は結果にコミットしました!完全に筋肉を自分のものにしています。 3ヶ月の肉体改造トレーニングで69.2kgあった体重を59.4kgに。マイナ […]

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デザートは別腹~って言ってる人の5年後の腹見てあげてください!

デザートは別腹な女子。はい。いますぐ5年後の自分の腹を想像してください。 別腹生活をしていると、5年と言わずしてお腹のたるみが脳のたるみになってきます。 甘いものてなんで止めれないんでしょう。一方で甘いもの食べたあとの罪 […]

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デスクワークでむくみが気になる~それ放置しておくと体型も体調も崩れるかも

オフィスで日々デスクワークをされている方はデスクワークならではの不調に悩まされているということが研究でわかってきました。 静的疲労と言って簡単に言うと動かないから疲れるという現象に悩まされてしまいます。   む […]

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NHKで反響のあったキラーストレスに打ち勝つマインドフルネスとは?

  キラーストレス。この言葉を耳にしたことはありますか? 6月18日19日NHKで放送されたシリーズキラーストレス(そのストレスは、ある日突然、死因に変わる)。ストレスが体を蝕んでいくという事実を科学的に解明し […]

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栄養過多で肥満の人は筋トレで運動不足解消

  運動が好きな人は、定期的に身体を動かすことが珍しくないと言われています。 運動することが習慣になった方が健康にも良いため、運動不足の人は簡単なことから始めるといいです。   定期的に運動をしている […]

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腰痛は運動不足による筋肉の衰えが原因

デスクワークをしている方の中には慢性的な腰痛に悩まされている方もいるようです。 長くデスクワークをしていると姿勢が悪い状態になっていることがありますが、悪い姿勢になる理由は筋肉の衰えの可能性があります。 筋肉は体を支える […]

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運動不足で病気や生活習慣病が心配

  年を重ね、ふと自分のたるんだお肉を見て、ため息をついていませんか。 運動不足と知りつつも、その内にと、つい自分に甘い考えをしていませんか。 健康な生活を心がけ、生活習慣病のリスクを避けなければいけません。 […]

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運動不足を解消して消費カロリーをアップさせる

  年齢に伴い太りやすく痩せにくくなったと感じている人は多いのではないでしょうか。 その原因は代謝不足にあります。 年齢を重ねて行くにつれて消費できるカロリーはどんどん減っていきます。 消費カロリーが減っている […]

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運動不足が加齢に与える影響

  若い時は特に何もしなくとも健康でいられたし、運動不足であることを気にすることはないかもしれません。 しかし運動をしなければ加齢と共に筋肉は衰え、身体にも時には精神面にも悪影響を与えてしまいます。 特に40代 […]

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ジョギングや筋力トレーニングで食事制限なしダイエット

  加齢に伴い体重や体脂肪率がどんどん増えていくという悩みを抱えているという人は多いのではないでしょうか。 原因は、基礎代謝量の低下により消費カロリーが減少しているということです。 基礎代謝量は年齢とともにどん […]

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