腹筋を鍛えたいと思っている方はぽっこりお腹をどうにかしたいというお悩み系の方から、バキバキに割りたいという上級者の方まで幅広くいてその方法も多岐に渡ります。簡単そうに見える腹筋ですが実はとても奥が深くその方法も自分で行うものから器具やマシンを使ったものまでいろいろな種類があります。引き締まった身体を作るのに欠かせない部位でもあります。

ココリコ遠藤が結果にコミット10kg減量に成功!

ココリコの遠藤が7月にライザップのCMで中年太りっぷりを披露してから3ヶ月! 彼は結果にコミットしました!完全に筋肉を自分のものにしています。 3ヶ月の肉体改造トレーニングで69.2kgあった体重を59.4kgに。マイナ […]

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シックスパックはもう古い?今一番HOTな腹筋はアブ・クラックス!

胸の谷間からまっすぐ伸びる一本のしなやかなライン。 腹筋女子には是非知っておいてほしいところです。 腹筋にブームもなにもあるか!と思われそうですが、このアブ・クラックスがあるのとないのとではセクシーさが違います。 今回は […]

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効果的な筋トレの時間や脇腹の脂肪を落とすクランチについて

腹筋の効果的な筋トレをするためには、まず最初にお腹の脂肪を落します。 元々人の腹筋は割れていて、それが見た目に出るためには脂肪を落とすことが大切です。 脂肪を落とすための流れを確認していきましょう。    シッ […]

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