腕のたるみは重いものを持ったり高い位置に置いたりという動作をするとき以外はあまり使われない筋肉。意識して使わなければ上腕三頭筋が衰えてそれが原因となりたるみになります。筋トレしすぎると腕が太くなるのでは?と思っている方でも大丈夫。負荷をそれほどかけず遅筋を鍛えることで細くても引き締まった二の腕になります。

筋肉のつけ方を覚えて力こぶや二の腕を鍛えよう

  適度な運動をしている人は比較的引き締まった身体をしていることが多いですが、運動不足の人は引き締まっていないことが少なくありません。 若いときは意識して運動しなくても無駄なお肉がついていない人が珍しくないです […]

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