最近は芸能人でもSNSなどで美ボディを披露していますが筋トレ無くしてあのカラダはなかなか作れません。美ボディになるための意識や心が折れそうになったときなど完璧なカラダになりたいならここは要チェックです。

エド・はるみ52歳で中年太りから美ボディへ!驚きの変貌にメディアがザワついてる…

この間のアメトークのパクりたい芸人でフジモンがやってるのを観てから子供の中で流行っている。 ホップステップジャンピングー グーグーグーグーグーグーグーグーグーグーグーグーグーグーグーグー って2人でノリノリでやりながら階 […]

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イチローの筋トレは単なる筋トレではなかった!細いけどしなやかな筋肉って?

イチローが涙!通算3000本安打達成のニュース。42歳ですよ。イチローは単なる天才ではない。努力家だということ。 そしてこれまでに3000本安打を達成してきた他の外国人選手とも体格もまるで違う。   しかしそこ […]

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セルライトは運動でなくなる?

エステに行くとセルライトがあるなら今は運動はしないでくださいと言われた経験はありませんか? まずは脂肪を落とさなければ脂肪の上に筋肉がついてしまうから。実は私もそう言われてきた一人です。 しかし実際そうなのでしょうか?? […]

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シックスパックはもう古い?今一番HOTな腹筋はアブ・クラックス!

胸の谷間からまっすぐ伸びる一本のしなやかなライン。 腹筋女子には是非知っておいてほしいところです。 腹筋にブームもなにもあるか!と思われそうですが、このアブ・クラックスがあるのとないのとではセクシーさが違います。 今回は […]

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デスクワークでむくみが気になる~それ放置しておくと体型も体調も崩れるかも

オフィスで日々デスクワークをされている方はデスクワークならではの不調に悩まされているということが研究でわかってきました。 静的疲労と言って簡単に言うと動かないから疲れるという現象に悩まされてしまいます。   む […]

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本気で足痩せ!脚を夏までに痩せるためには

ダイエットしたいと思うのはなぜでしょうか。 ・お腹痩せしてビキニが似合う身体になりたい ・二の腕痩せしてノースリーブや半袖を着こなしたい ・脚痩せしてショートパンツやスキニーを堂々とはきたい などそれぞれ目的があると思い […]

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足の効率のいい筋トレならスクワットで決まり

足が太い悩みを抱えている人には、スクワットがおすすめです。 スクワットは筋トレの王様とも言われるほど、効率のいい筋トレ方法です。 足を鍛えることのメリットは、たくさんあります。まず、人間の筋肉は太い部分から鍛えないと細い […]

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筋肉のつけ方を覚えて力こぶや二の腕を鍛えよう

  適度な運動をしている人は比較的引き締まった身体をしていることが多いですが、運動不足の人は引き締まっていないことが少なくありません。 若いときは意識して運動しなくても無駄なお肉がついていない人が珍しくないです […]

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ふくらはぎの筋肉のつけ方を覚えて美脚になる

美脚になりたいと考えている人は多いと言われています。 自分の脚を見る度に、芸能人と比較して違いに絶句…。 綺麗な脚や美しい脚の人を見ると、その人は生まれながらに魅力的な脚だったと思う人もいるかもしれませんが、何もしないで […]

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女性にとってほどよい筋肉の筋肉のつけ方について

女性にも筋肉は大切です。ダイエット中に筋肉をつけたら太るような気がしますが、その反対で筋肉をつけた方が痩せやすくなるのです。 しかし、女性にとってほどよい筋肉とはどんなものかわからない方も多いでしょう。 筋肉のつけ方には […]

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