本気で足痩せ!脚を夏までに痩せるためには

ダイエットしたいと思うのはなぜでしょうか。

・お腹痩せしてビキニが似合う身体になりたい

・二の腕痩せしてノースリーブや半袖を着こなしたい

・脚痩せしてショートパンツやスキニーを堂々とはきたい

などそれぞれ目的があると思います。冬場はゆったりしたセーターを着たり、長めの丈のコートでお尻や太ももを隠してみたり、タイツやストッキングで太さを誤魔化す事をしてきた人は夏が近づくにつれて焦っているはずです。

夏までに痩せる!と目標を立て、今から毎日コツコツ努力すれば夏までには間に合います。

美脚

足やせに効果があるのは?

特に脚痩せは、筋トレもそうですが、ウオーキングなとでも効果がでやすい部分です。

集中ダイエットで食事内容を見直し、筋トレとジョギングを組み合わせた場合、お腹や太もものサイズダウンが目立ちます。

バンビ脚に憧れて、本気で足痩せしたいなら、今から通勤を自転車にする、一駅多く歩く、早朝ジョギングなどをスタートしてみると良いです

夏までに痩せるといっても、人によって夏のスタートは様々なので、7月1日までに痩せる、など具体的に目標を決めておくと計画が立てやすいです。

血流をよくして目指せバンビ脚

太もものエクササイズ

まず、筋肉ムキムキではなくバンビ脚を目指すのなら、ストレッチも重要です。

女性の場合はむくみをとるだけでも脚のサイズダウンに繋がる事も多いです。太ももとふくらはぎには大きな筋肉がそれぞれあるので、歩いたり、自転車をこぐ事でそれらの筋肉をよく動かすことができます。

大きな筋肉を動かす方が、より早く血流が良くなり代謝アップにも繋がります。筋肉をハードに動かすだけでなく、ストレッチでクールダウンしてあげることでしなやかさが出てきます。普段の仕事や学校での生活では着圧ストッキングやソックスをはくと、むくみ防止にも繋がります。

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