効果的な運動はスポーツジムで!自己流に陥ってしまわない方法

 

ランニングマシーン

出来るだけ早く、正しくで痩せたい、リバウンドしない体を作りたいと思うなら効果的で継続的な運動を行うことです。

効果的な運動はスポーツジムで行うのが最も手軽に出来る方法となります。

施設利用料はそんなに高価ではないのにも関わらず、トレーナーがいますし、器具も良いものがそろっているので正しい知識と効率的な運動で効果的に痩せていくことが出来ます。

 

ジムでトレーナーをつける必要性ってあるの?

専属トレーナー

お金を気にしてトレーナーをつけなくても器具を自由に使えるというのは大きなメリットです。

しかし、トレーナーをつけないことで自己流に陥ってしまい効果が出ないということになっては元も子もありません。

効果的な運動を行うにはやはり最初だけでもトレーナーについてもらうのがお勧めです。

 

例えばパーソナルプログラムパッケージ化しているので慣れない内は一定期間お願いする。(1ヶ月とか3ヶ月くらい)という方法もあります。

短期間で確実に効果を実感したいという方にはパーソナルプログラムを申し込むといいでしょう。

 

最初だけと思ったけど、やっぱりここがわからない…。

など実践しだして不明な点があってもワンタイムでパーソナルトレーニングを受けれるなど充実しているので

ジムに問い合わせてみるのがいいでしょう。

 

ジムに通う回数って何回がベスト?

 

ダンベル

 

もし、痩せた後リバウンドしないようにしたいなら、代謝を上げる必要があります。

自分で知識があり出来るなら良いですが、代謝を上げていくのは意外に難しいのでこれもトレーナーに頼った方が良いではないかと思います。

 

痩せたいにしろ、リバウンドしない体作りをしたいにしろ最低でも週2回はスポーツジムに通った方が良いです。

 

週1回だと効果が表れるまでに時間がかかってしまい、そのせいで効果がないと勘違いしてやめてしまうからです。

効果が目に見えていないとやる気が出ないのは仕方ありませんし、お金を払っているのに効果がないのはもったいないです。

 

週2回以上通うことでバランスよく運動を行うことが出来ます。

もちろん2回と言わずもっと多く来ても大丈夫ですが、そうする方は効果を実感してからにした方が良いです。

 

運動量を急激に増やしても効果はすぐに現れません。効果があると確信してもっとしたいと思った方は週2回以上通えば良いです。

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