別人!?やしろ優が17キロ減量で劇的ビフォーアフター!

倖田來未さんのモノマネでお馴染みのお笑いタレント・やしろ優さんが17キロものダイエットに成功したとブログでアップしたことでファンから注目されているんです!
 

ファンからは・・・
 

「別人だ~」「腕が細くなってる!お腹の段々腹がなくなってる!顔が小さくなってる!」
ビフォーアフターの違いに驚きの声が多かった中、
 

「私も頑張ろう!」「頑張ってる姿を見ると私も頑張らなきゃなって思う」
など、日々努力をしている女性たちの励みにもなっているようです。
 

その気になる、ビフォーアフターがこちら↓
 


 

スタート時:86キロ→→→現在:69キロ
17キロもの減量に7ヶ月で成功!!
 

やしろ優さんが成功したダイエット法は?


 
そもそもやしろ優さんがダイエットを始めた理由は、今年の7月にある自分の結婚式のため!
愛の力ってスゴいですね!
 

みなさんが気になるやしろ優さんが行ったダイエット法というのが、「ゆる断食」
 

断食!?と思うかもしれませんが、大丈夫。
一週間のうちに2日間だけちょこっと食事制限をすればいいだけ!
 

詳しく言うと、7日間のうち、5日は通常の食生活、2日は食事制限をするということです。
 

これが5:2のゆる~いプチ断食の正体です。
ただし、プチ断食の日には守らなければいけない2つのポイントがあります。

1.摂取カロリーは500キロカロリー以下(女性)に抑える
2.適度な運動をする

 

これを守らないと意味はありません。
 

でもよく考えてください。たったこれだけですよ?
 

やしろ優さんは月・木をプチ断食デイにしたようです。
 

プチ断食をする理由は?


 

食事制限をする理由は、余計な脂肪分の吸収を抑えるため
 

毎日たくさん食べて腸に長時間食べ物が残ると流れが遅くなり余分な脂肪分の吸収が多くなるんです。
 

そこでプチ断食を行うと、腸の中が空になり、食べ物の流れがスムーズになるので余計な脂肪の吸収を少なく出来るというわけ。
 

そして、プチ断食の日に運動をすると良いと言われています。
空腹時に運動をすると、体内に蓄積していた脂肪が燃焼され、シェイプアップ出来るんです。
食事制限中で運動がキツイかもしれませんが、軽いジョギングやウォーキングで構いません。
 

この運動があるかどうかで、ゆる断食の効果に差が出てきますからね!
 

まとめ


 
やしろ優さんは自分の結婚式のため、「キレイな花嫁になりたい!」とダイエットを7月の結婚式に向かって今も頑張っています。
 

このように、女性は目標があるとそれに向かってどんどん頑張ることができます。
 

ストイックに食べないというダイエットではキレイに痩せることは出来ません。
痩せることが出来たとしても、頬がゲッソリ、肌も荒れ、瞬く間にリバウンドをするでしょう。
 

でも、このダイエット法なら、週に2日だけちょこっと食事を我慢するだけですから、誰でも出来ると思いますよ。
女性は、痩せたら絶対キレイになる!これは確実です。
 

ダイエットを成功させるコツは、ハードルの高い目標は立てないこと。
 

目標設定が高すぎると、「やらなきゃ」という心の負担が大きくなるため、ストレスによって脳が「痩せるモード」になれません。
 

常に目標を達成した自分がイメージできる程度の目標にし、成功後の自分をイメージしておくんです。
痩せたらどんな服を着ようか?どんな気持ちになるだろうか?などを細かくイメージすることによって、脳を痩せモードに切り替えることが出来るので、頑張りましょう!
 

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