タバタ式トレーニングはやっぱり効果あり?続かない?

たった4分で1時間運動したのと同じになるというタバタ式トレーニング。20秒運動⇒10秒休むを8セットするだけで1時間自転車こいだことになる。らしい。

一般的な有酸素運動に比べて代謝が倍もあがりその後も脂肪燃焼モードが続くという夢のようなお話。

どんな運動でもタバタ式でやればOKって本当?

腕立て伏せ、腹筋、負荷の大きいスクワット、エアロバイク、もも上げ…

つらいと感じる運動であればOK。もちろん、腹筋→腕立て伏せ→スクワットというようにサーキット形式で種目を変えていくのもOK。

 

しかも毎日しなくてもOKなので、ちょっとのんびりできますよね。週3でOK。ってことは4日しなくていい!夢のようなお話です。

 

おもしろい!最初は超キツいけどやればやるほどエクササイズが楽になる

 

正直、試した次の日朝からカラダが鉛のように重たく、その後ヒドい筋肉痛に襲われましたが、入念なストレッチとウォーキングでなんとか筋肉の硬直をほぐし、さらに続けた結果、

やはりカラダのラインが見違えるように変わってきました。これはかなり大きな変化です。

 

もしかして次は今よりもっと楽になるんじゃないか?と思うとちょっと楽しくなるんです。

今までダイエットを続けられなかった方でもこれはおすすめです。

 

やはりタバタ式を試しても中続きしなかった。という方はもう、プロの手を借りる他ないですね。

これはもうライザップ行き決定です!

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